Ételek

Édesburgonyás vegán egytál

• Frissítve: 2026. február 6. péntek • 0 hozzászólás • 2 fotó

Fotók (2)

Kattints a képre a nagyításhoz

Hozzávalók

  • • 2 személyre:
  • • 2 édesbugonya
  • • 1 fej lilahagyma
  • • 2 gerezd fokhagyma
  • • 1 csészényi csicseriborsó konzerv
  • • 150 ml kókusztejszín
  • • 125 g tofu
  • • 1 evőkanál juhar- vagy agavészirup
  • • 2 ek kókuszzsír
  • • fűszerek:
  • • friss gyömbér
  • • só
  • • bors
  • • római kömény
  • • őrölt koriandermag
  • • kurkuma
  • • chilipehely
  • • all spice (szegfűszeg, fahéj, szerecsendió)
  • • Mártás:
  • • 1 ek mogyoróvaj
  • • 2 ek szójaszósz
  • • chilipehely
  • • 1 dl narancslé
  • • só
  • • bors
  • • reszelt gyömbér

Igazi, érdekes fűszerezésű, „puha” vegetáriánus komfortétel.

A sütőt melegítsük elő 200 fokra. Az édesburgonyát mossuk, sikáljuk meg. Vágjuk kockákra. A kókuszzsírt olvasszuk meg, keverjünk bele a fűszerekből ízlés szerint és masszírozzuk a burgonyába, majd 25 fok alatt süssük meg.

A mártást keverjük ki, és tegyük bele pácolódni a kockákra vágott tofut legalább egy fél órára.

A lilahagymát nagyobb szeletekre vágom,a fokhagymát késsel felaprítom. A maradék kókuszzsírt felforrósítom, beleteszek egy evőkanál kurkumát és a többi fűszerből is ízlés szerint.

Amikor sistereg, beledobom a hagymákat és pirítom, majd hozzáadom a szirupot és megkaramellizálom. Ezután beleöntöm a pácolódó tofut a lével együtt, a csicserit és beforralom.

Kókusztejjel gazdagítom, majd az édesburgonyát is hozzáadva összefőzöm, hogy egész sűrű legyen a szaftja.

Szólj hozzá!

Az adataid (név, e-mail) csak a hozzászólás megjelenítéséhez kerülnek felhasználásra, és nem adjuk át harmadik félnek.