Ételek

Édesburgonyás vegán egytál

Frissítve: 2026. február 6. péntek 0 hozzászólás 2 fotó

Fotók (2)

Kattints a képre a nagyításhoz

Hozzávalók

  • 2 személyre:
  • 2 édesbugonya
  • 1 fej lilahagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 csészényi csicseriborsó konzerv
  • 150 ml kókusztejszín
  • 125 g tofu
  • 1 evőkanál juhar- vagy agavészirup
  • 2 ek kókuszzsír
  • fűszerek:
  • friss gyömbér
  • bors
  • római kömény
  • őrölt koriandermag
  • kurkuma
  • chilipehely
  • all spice (szegfűszeg, fahéj, szerecsendió)
  • Mártás:
  • 1 ek mogyoróvaj
  • 2 ek szójaszósz
  • chilipehely
  • 1 dl narancslé
  • bors
  • reszelt gyömbér

Igazi, érdekes fűszerezésű, „puha” vegetáriánus komfortétel.

A sütőt melegítsük elő 200 fokra. Az édesburgonyát mossuk, sikáljuk meg. Vágjuk kockákra. A kókuszzsírt olvasszuk meg, keverjünk bele a fűszerekből ízlés szerint és masszírozzuk a burgonyába, majd 25 fok alatt süssük meg.

A mártást keverjük ki, és tegyük bele pácolódni a kockákra vágott tofut legalább egy fél órára.

A lilahagymát nagyobb szeletekre vágom,a fokhagymát késsel felaprítom. A maradék kókuszzsírt felforrósítom, beleteszek egy evőkanál kurkumát és a többi fűszerből is ízlés szerint.

Amikor sistereg, beledobom a hagymákat és pirítom, majd hozzáadom a szirupot és megkaramellizálom. Ezután beleöntöm a pácolódó tofut a lével együtt, a csicserit és beforralom.

Kókusztejjel gazdagítom, majd az édesburgonyát is hozzáadva összefőzöm, hogy egész sűrű legyen a szaftja.

Szólj hozzá!

Az adataid (név, e-mail) csak a hozzászólás megjelenítéséhez kerülnek felhasználásra, és nem adjuk át harmadik félnek.